Во время энергичного поиска удаленной работы опять впала в прокрастинацию.
Даже в квартире убраться не хочется. Хотя время есть. Но сил нет, энергии внутренней на это не хватает. Почему?
Вот решила пересмотреть. Не понимаю своих глубинных страхов. С чем они связаны. Чего именно я боюсь — не совсем понимаю.
Вот другой психолог Алиса Плотникова говорит так: во время того как ты ленишься — тебе приятно, во время прокрастинации — нет. Ты знаешь четко все что нужно сейчас сделать, этого не делаешь и от этого страдаешь. Страх конфликта. Страх оценки. Примеры у нее — все что есть у меня. Страх звонков, спорта,
Как побороть?
- Ответить на вопрос зачем? и кому это надо? ( разобраться, что я хочу на самом деле?)
- Чего я боюсь? — понять причину страха
- Что будет, если я это не сделаю? Сконцентрироваться на потере от бездействия.
- убрать отвлекающие факторы
