Что?? Ролик Вероники о личных границах и о том, как говорить НЕТ.
А еще о том, почему это не получается и почему советы и техники не работают.
- Цитирую прямо:»Я конечно могу Вам сейчас рассказать про разные техники как говорить нет и все такое, но если вы не станете уверенным человеком и не будете демонстрировать ассертивное поведение, то эти техники использовать невозможно. Почему? Ситуация происходит молниеносно, а ты находишься в напряжении и не успеваешь с реагировать. Только приходя домой ты думаешь: «Надо было сказать это и это, почему я не сориентировался сразу??» А ты не сориентировался сразу потому, что был очень сильно напряжен. А второй момент: почему эти люди себе это позволяют? Потому что ты разрешаешь себе это говорить. ЭТО ГЛАВНОЕ.
- Про фразу от знакомых «ты что-то пополнела» — надо прям законстпектировать и заучить.
- Не хватает как раз злости: чтобы разозлиться и ответить твердо НЕТ. Все страшно кого-то обидеть.
