sila_voli_psy
Когда накопились негативные эмоции за день, то нужно снять напряжение и расслабиться. Но не едой и алкоголем. Есть практика полного расслабления, которая помогает снять внутреннее напряжение и отпустить негативные эмоции.
⠀
Но с эмоциями есть еще другая проблема. Когда человек очень долго живет с негативными эмоциями внутри и ничего с ними не делает, то в какой-то момент, он перестает их вообще замечать. И начинает жить только в своей голове. Тогда жизнь превращается в прокручивание ситуаций в голове, не чувствуя их. И человек вроде живет, все, с точки зрения логики, хорошо и правильно. А жизнь как-будто бы неполноценная. И кажется, что не хватает стройного тела для полного счастья. А на самом деле, просто не хватает тела с его эмоциями и состояниями.
⠀
Практика полного расслабления поможет вернуть внимание в тело и натренировать привычку чувствовать свое тело и эмоции. Тогда появляется возможность услышать, что же нужно есть, когда и как. И не поддаваться на эмоциональный голод. Тогда появляется свобода от диет и экспертов по питанию, потому что вы сами станете для себя самым лучшим диетологом.
⠀
А пока скачивайте практику полного расслабления по ссылке в описании профиля и напишите в комментариях как меняются ваши эмоции и состояния с этой практикой.
⠀
P.S. Делать практику можно сразу после работы, чтобы не заедать стресс. Перед сном, чтобы лучше засыпать. И утром, чтобы вернуться в тело из страны грез и быть бодрой. Она длится 20 минут. Выполняется в горизонтальном положении.
